As 'n geamputeerde kan jy steeds 'n gelukkige, lonende en doelgerigte lewe lei.Maar as jarelange prostetiese professionele mense weet ons dit gaan nie altyd maklik wees nie.En soms gaan dit moeilik wees.Baie hard.Maar as jy 'n kan-doen-houding het, weet ons jy sal verbaas wees oor hoe ver jy sal kom en wat jy sal kan doen.
Een ding wat jou kan help om 'n gesonde gees en liggaam te hou, is joga.Ja, selfs met 'n prostetiese kan jy joga doen.Trouens, ons beveel dit aan.
Joga is 'n antieke genesingspraktyk
Joga is 'n kragtige manier om die liggaam te strek en te versterk, maar selfs meer, dit gaan daaroor om die gees te ontspan en te kalmeer, energie te verbeter en die gees op te lig.Hierdie stelsel van holistiese gesondheid en geestelike groei het vyfduisend jaar gelede in Indië begin.
Die oortuiging is dat fisiese kwale, soos die been wat jy mis, ook emosionele en geestelike komponente het.
Mense wat joga beoefen, gebruik posture, asemhalingspraktyke en meditasie - wat alles saamwerk om verstand, liggaam en gees te balanseer en te verbind.Joga beteken tog unie.
Daar is baie soorte joga.Die een wat die algemeenste in die Weste is, is Hatha-joga, wat jou leer hoe om te ontspan en spanning los te maak, asook hoe om swak spiere te versterk en stywe spiere te strek.
Joga voordele vir mense met prostetiese bene
Alhoewel almal uniek is en individuele voordele verskil, is die volgende maniere waarop joga goed vir jou kan wees.Dit is gebaseer op die ervaring van ander geamputeerdes wat joga as 'n deurlopende oefening gekies het.
Joga kan jou help om stres te verminder en pyn te hanteer.Wanneer jy joga-klasse neem, sal jy verskillende asemhalingstegnieke geleer word.Hierdie spesifieke maniere van asemhaling kan goeie hulpmiddels wees om te gebruik wanneer jy pyn het.Hulle kan jou help om te kalmeer en die pyn op 'n gesonde manier te hanteer.
Jy sal waarskynlik meer bewus word van jou liggaamsdele en meer bewus word van jouself as geheel - selfs sonder jou been.Rugpyn kan 'n probleem vir jou wees, en joga kan hierdie tipe pyn verlig.
Joga kan help om jou krag en buigsaamheid te verbeter.Studies dui daarop dat joga kan help om spiere te versterk en buigsaamheid te verhoog.
Joga kan help om jou gewrigte gesond te hou.Deur gereeld te oefen, kan jy help om verdere skade te vermy en jou gewrigte gesond te hou.
Joga kan help om jou liggaam se belyning te verhoog.Soms verkies mense met prostetika een been bo die ander.Deur dit te doen, gooi jou liggaam se belyning af.Jy loop dalk mank sonder om dit te besef, maar joga kan jou meer bewustheid gee en jou help om meer gemaklik in jou liggaam te voel.
Joga kan jou help om 'n positiewe uitkyk te behou.As 'n geamputeerde kan dit maklik wees om in die "arme ek" strik te trap.Joga sal jou help om te ontspan en in vrede te wees met jouself en jou toestand.
Die verskillende posisies bevorder 'n bewustheid van positiewe gevoelens in die liggaam en sal jou toelaat om jou pyn met 'n neutrale verstand waar te neem.Op hierdie manier kan pyne vashou aan die liggaam verminder word.
Probeer om dit te doen, jy sal baie wen.
Postyd: 31 Oktober 2021